Blogas

10 geriausių glutationo privalumų jūsų organizmui

Glutationo nauda gyvieji organizmai įvairiais būdais, veikdami kaip antioksidantas. Tai aminorūgščių junginys, esantis kiekvienoje žmogaus ląstelėje. Kiekvieno gyvo organizmo organizme yra glutationo. Tai yra galingas antioksidantas, kurio pakankamas kiekis gali apsaugoti mus nuo pavojingų sveikatos sąlygų, tokių kaip Alzheimerio liga, širdies ligos ir net insultas.

Nors šis antioksidantas gaminamas mūsų kūno ląstelėse, glutationą galima švirkšti į mūsų organizmą, tepti vietiniu būdu arba kaip inhaliatorių.

Kas yra Glutationas?

Gliutationas yra junginys, susidarantis sujungus tris amino rūgštis: cisteiną, glutamo rūgštį ir gliciną, jis yra galingas antioksidantas, kuris apsaugo ir atitolina ląstelių senėjimą. Gliutationas apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir detoksikuoja kenksmingas chemines medžiagas kepenyse bei turi savybę prisirišti prie vaistų, padedančių organizmui jas lengvai pašalinti. Jis taip pat atlieka svarbią funkciją - stiprinti organizmo imunitetą ir reguliuoti mūsų kūno ląstelių augimą bei žūtį. Pastebėta, kad senstant glutationo lygis sumažėja.

Glutationo privalumai

1. Mažina oksidacinį stresą

Kai organizme padidėja laisvųjų radikalų gamyba ir organizmas negali su jais kovoti, tai sukelia oksidacinį stresą. Dėl didelio oksidacinio streso organizmas tampa jautrus tokioms ligoms kaip diabetas, reumatoidinis artritas ir vėžys. Gliutationas palengvina oksidacinį stresą, padedantį kūnui atsikratyti šių negalavimų.

Taip pat žinoma, kad didelis glutationo kiekis organizme padidina antioksidantai. Šis antioksidantų padidėjimas kartu su glutationu sumažina oksidacinį stresą.

2. Gali pagerinti širdies sveikatą

Glutationas, galintis užkirsti kelią riebalų oksidacijai žmogaus organizme, galėtų padėti sumažinti širdies priepuolių ir kitų širdies ligų atvejus. Širdies ligas sukelia arterinių apnašų kaupimasis ant arterijų sienelių vidų.

Mažo tankio lipoproteinai (MTL) arba blogasis cholesterolis sukelia apnašas, pažeisdami vidines arterijų dangas. Šios plokštelės nutrūksta ir gali užblokuoti kraujagysles, sustabdydamos kraujotaką ir sukeldamos širdies priepuolius ar insultus.

Glutationas kartu su fermentu, vadinamu glutationo peroksidaze, paverčia superoksidus, vandenilio peroksidą, laisvuosius radikalus ir lipidų peroksidus, kurie sukelia lipidų oksidaciją (riebalų oksidaciją). Tai apsaugo nuo blogojo cholesterolio pažeidimo kraujagyslėse ir dėl to apnašų susidarymo. Taigi glutationas padeda sumažinti širdies priepuolio ir kitų širdies ligų riziką.

3. Apsaugo kepenų ląsteles nuo alkoholinių ir riebalinių kepenų ligų

Kai trūksta antioksidantų ir glutationo, daugiau kepenų ląstelių linkusios mirti. Tai sumažina kepenų galimybes kovoti su riebalinėmis kepenų ir alkoholinėmis kepenų ligomis. Kai glutationo kiekis yra pakankamas, jis gali padidinti baltymų, bilirubino ir fermentų kiekį kraujyje. Tai padeda žmonėms greičiau atsigauti po riebiųjų ir alkoholinių kepenų ligų.

Aukštas gliutationo dozavimas Sušvirkštas į veną riebiomis kepenų ligomis sergantiems asmenims, paaiškėjo, kad glutationas buvo veiksmingiausias šios ligos gydymas. Tai taip pat parodė, kad labai sumažėjo malondialdehido - kepenų ląstelių pažeidimo žymens.

Geriamasis glutationas taip pat parodė, kad antioksidantas turėjo teigiamą poveikį asmenims, kenčiantiems nuo nealkoholinių riebiųjų kepenų ligų.

4. Padeda kovoti su infliacija

Infliacija yra viena iš pagrindinių pagrindinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys, priežasčių.

Dėl sužalojimo kraujagyslės pažeistoje vietoje išsiplečia, kad į tą vietą galėtų patekti daugiau kraujo. Šis kraujas užpildytas imuninėmis ląstelėmis, užliejančiomis tą vietą, kad būtų išvengta bet kokios infekcijos galimybės. Kai sužeista sritis gyja, patinimas išnyksta, o imuninių ląstelių skaičius sumažėja. Bet nesveikame kūne, kurį paveikė stresas, toksinai, nesveika mityba, infliacija taip greitai nesumažės.

Gliutationas padeda tokiais atvejais, kaip šie, sustiprindamas imunines baltasis ląsteles. Jie kontroliuoja baltųjų ląstelių, patenkančių į sužeistą vietą, skaičių, atsižvelgiant į pripūtimo laipsnį.

5. Pagerina atsparumą insulinui

Senstant glutationo lygis mūsų kūne tampa mažesnis, nes kūnas gamina vis mažiau glutationo. Tai lemia mažiau deginimas riebalų mūsų kūne. Tokiu būdu kūnas kaupia daugiau riebalų. Tai taip pat padidina jautrumą insulinui.

Dieta, padidinanti cisteino ir glicino kiekį, taip pat padidins glutationo gamybą mūsų organizme. Didesnis glutationo kiekis padidina atsparumą insulinui ir padidina riebalų deginimą.

6. Periferinių kraujagyslių ligomis sergantys pacientai pastebi pagerėjusį mobilumą

Periferinių arterijų liga kamuoja žmones, kurių arterijas užkemša apnašos. Liga dažniausiai pažeidžia žmogaus kojas. Tai atsitinka, kai užblokuotos kraujagyslės nesugeba tiekti reikiamo kiekio kraujo į raumenis, kai raumenims to reikia. Asmenys, kenčiantys nuo periferinių kraujagyslių ligų, vaikščiodami patirs skausmą ir nuovargį.

Glutationo, vartojamo į veną du kartus per dieną, būklė pastebimai pagerėjo. Asmenys galėjo vaikščioti ilgesnius atstumus ir nesiskundė jokiu skausmu.

7. Glutationas odai

Glutationo nauda taip pat taikoma palaikant sveiką odą ir ją gydant. Spuogai, odos sausumas, egzema, raukšlės ir paraudusios akys gali būti gydomi tinkama gliutationo doze.

Glutationo vartojimas odai slopina tirozinazę - fermentą, gaminantį melaniną. Ilgą laiką vartojant glutationą, oda taps šviesesnė, nes gaminsite mažiau melanino. Taip pat nustatyta, kad ji mažina psoriazę, gerina odos elastingumą ir mažina raukšles.

8. Lengvina Parkinsono ligos simptomus

Drebėjimas yra vienas iš simptomų, kuriuos kenčia žmonės Parkinsono liga dažniausiai kenčia nuo. Taip yra todėl, kad liga kamuoja centrinę nervų sistemą. Intraveninis glutationo vartojimas parodė, kad asmenims nuo ligos pagerėja. Gydymas sumažino stebimų pacientų drebulį ir nelankstumą. Manoma, kad glutationas gali palengvinti Parkinsono liga sergančių žmonių gyvenimą, nes sumažėja simptomai, kuriuos rodo sergantieji.

9. Padeda autistiškiems vaikams, mažindama oksidacinę žalą

Įrodyta, kad vaikai, sergantys autizmu, turi didesnį oksidacinį pažeidimą smegenyse. Tuo pačiu metu glutationo lygis yra labai žemas. Tai padidino riziką, kad vaikai dar labiau neurologiškai pažeidžia chemines medžiagas, tokias kaip gyvsidabris.

Vaikams, gydomiems geriamaisiais ir vietiniais glutationo dozais, pastebimai pagerėjo sulfato, cisteino ir kraujo glutationo koncentracija plazmoje. Tai suteikia vilties, kad gydymas glutationu gali pagerinti smegenų veiklą, taigi ir autizmu sergančių vaikų gyvenimą.

10. Galėtų padėti kovoti su autoimuninėmis ligomis

Autoimuninės ligos apima celiakiją, artritą ir vilkligę. Šios ligos sukelia lėtinį uždegimą ir skausmą, kuris padidina oksidacinį stresą. Glutationas gali kontroliuoti organizmo imunologinį atsaką, jį stimuliuodamas arba sumažindamas. Tai suteikia gydytojams galimybę sumažinti oksidacinį stresą asmenims, kenčiantiems nuo autoimuninių sutrikimų.

Autoimuninės ligos sunaikina ląstelių mitochondrijas tam tikrose ląstelėse. Glutationas padeda apsaugoti ląstelių mitochondrijas kovojant su laisvaisiais radikalais. Glutationas skatina baltas ir T ląsteles, kovojančias su infekcija. T-ląstelės, gruntuotos glutationu, parodė padidėjusį sugebėjimą kovoti su bakterinėmis ir virusinėmis infekcijomis.

Glutationo maistas

Organizmui senstant, glutationo lygis organizme mažėja. Turime valgyti maisto produktus, kurie padės kūnui atstatyti glutationo lygį. Yra daug maisto produktų, kurių sudėtyje yra natūraliai glutationo arba maistinių medžiagų stiprinančio glutationo.

· išrūgos

Kalbant apie glutationo maisto produktus, išrūgų baltymuose yra gama-glutamilcisteino. Tai yra glutationo ir cisteino derinys, kuris palengvina mūsų kūno atskyrimą tarp dviejų amino rūgščių. Jie abu yra geri antioksidantai.

· Maitinimas aliuminiu

Geri glutationo papildai yra maistas iš augalų, priklausančių Allium genčiai, turinčios daug sieros. Siera padeda mūsų kūnui gaminti natūralesnį glutationą. Svogūnai, česnakai, šukutės, laiškinis česnakas, askaloniniai česnakai ir porai yra allium genties maistas.

· Sulčiaspaudės

Nukryžiuotose daržovėse yra gliukozinolatų, kurie padidins glutationo kiekį jūsų kūne. Štai kodėl augalai, turintys šias daržoves, turi sieros aromatą.

Kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, kopūstai, bok choy, briuselio kopūstai, arugula, ridikėliai, vandens kruopos ir košeliniai žalumynai yra kryžmažiedės daržovės.

· Maistas, turintis alfa-lipoinės rūgšties

Jautiena, organinė mėsa, špinatai, alaus mielės ir pomidorai yra geri glutationo papildai, nes juose gausu alfa-lipoinė rūgštis. Ši rūgštis regeneruoja ir padidina glutationo kiekį jūsų kūne.

· Maistas, kuriame gausu seleno

Kaip seleno mikroelementas padeda organizmui padidinti glutationo ir kitų antioksidantų kiekį organizme. Maistas, kuriame yra seleno, yra austrės, jūros gėrybės, kiaušiniai, braziliniai riešutai, šparagai, grybai ir sveiki grūdai.

Glutationo papildai

Glutationo papildai būna įvairių formų. Jų galima vartoti žodžiu. O peroraliai vartojamas glutationas nėra toks efektyvus kaip papildymas organizmo organizme.

Geriau vartoti glutationo papildą yra vartoti liposominį glutationą tuščiu skrandžiu. Aktyvaus glutationo ingredientas yra liposomų centre. Geriant šį papildą žodžiu, yra geresnis būdas padidinti organizmo gliutationo lygį.

Gliutationą taip pat galima įkvėpti specialiu purkštuvu. Bet norint jį naudoti, jums reikės recepto.

Galimi transderminiai ir losjonai, kuriuos galima tepti vietiniu būdu. Jų absorbcijos greitis yra įvairus ir kartais gali būti nepatikimas.

Vartojimas į veną yra pats tiesiausias glutationo papildų vartojimo būdas. Tai taip pat yra labiausiai invazinis būdas.

Glutationo šalutinis poveikis

Glutationo papildai retai sukelia šalutinį poveikį. Tai gali būti nuo pilvo pūtimo. pilvo spazmai, dujos. laisvos išmatos ir galimos alerginės reakcijos. Prieš pradėdami vartoti glutationo papildus, geriau pasitarti su gydytoju.

Gliutationo dozavimas

Asmeniui reikalinga glutationo dozė gali skirtis atsižvelgiant į asmens amžių, svorį ir fiziologiją. Tai taip pat gali priklausyti nuo jo sveikatos būklės ir ligos istorijos. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad patikrintumėte, kokią papildų dozę turite vartoti.

išvada

Gliutationas yra svarbi mūsų kūno molekulė. Tai yra galingas antioksidantas ir padeda organizmui tikrinti laisvuosius radikalus. Tai palaiko mus sveikus ir palaiko tokias ligas kaip širdies problemos, vėžys ir širdies priepuoliai.

Svarbu palaikyti optimalų glutationo lygį savo kūne. Tai galime padaryti įvairiais būdais. Mes galime valgyti dietą, kurioje gausu glutationo, gerti gliutationą, vartoti jį vietoje, vartoti į veną.

Kreipkitės į gydytoją, kai nuspręsite vartoti glutationo papildus, kad pakeistumėte jo kiekį jūsų organizme.

Nuoroda

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). „Gliutationo vaidmuo fotosintetiniuose organizmuose: naujos gliutaredoksinų ir glutationilinimo funkcijos“. Metinė augalų biologijos apžvalga. 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, OL; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). „Glutationo vaidmuo žmogaus ligų patofiziologijoje“. Fiziologijos ir biochemijos archyvai. 113 (4–5): 234–258.

kitas>

2020-06-06 Maisto papildai
Apie ibeimoną