Galutinis kvercetino vadovas

Kas yra kvercetinas?

Kvercetino (117-39-5) priklauso junginių, vadinamų flavonoidais, grupei. Jo cheminis pavadinimas yra 3, 3 ′, 4 ′, 5,7-pentahidroksiflavonas. Tai pigmentas, natūraliai egzistuojantis daugelyje daržovių, vaisių ir grūdų, ir yra vienas pagrindinių antioksidantų dietose. Kvercetinas taip pat tiekiamas kapsulėmis ir milteliais kaip maisto papildas.

Kvercetinas (117-39-5) padeda kūnui kovoti su laisvųjų radikalų, susijusių su daugeliu lėtinių ligų, padaryta žala. Jo antioksidacinės savybės taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimą, alergijos simptomus ir uždegimą.

 

Kaip veikia Quercetin?

Kvercetinas turi priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį, kuris padeda sumažinti prostatos uždegimą. Jis gali slopinti kitų junginių ar molekulių oksidaciją, nes jame yra polifenolio chemikalas, kuris mažina laisvųjų radikalų kiekį.

Tai taip pat slopina ar suaktyvina daugelio baltymų veiklą. Pavyzdžiui, jis slopina baltymų kinazės veiksmus, tuo pačiu metu aktyvuodamas estrogeno receptorius.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kvercetinas gali:

• Sumažinkite riebalų žalą oksiduodamiesi
• Blokuokite histamino, azoto junginio, kuris maskuoja ląstelių aktyvaciją ir veikia alergijas, išsiskyrimą
• Neutralizuokite ROS ir laisvuosius radikalus
• Padidinkite glutationo lygį. Glutationas apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ląstelių komponentams
• Užblokuojant uždegiminius kelius ir medžiagas (įskaitant CRP ir COX-2), tokiu būdu sumažinant uždegimą
• Padidinkite bendrą antioksidantų kiekį kraujyje
• Būkite aktyvūs prieš kai kuriuos virusus ir bakterijas

 

Kvercetino naudojimas

Kad kvercetinas būtų veiksmingas, turite jį vartoti tik tada, kai rekomenduoja gydytojas. Net jei priėmėte asmeninį sprendimą juo naudotis, turite gauti gydytojo patvirtinimą. Prieš pradėdami vartoti kvercetino papildą, būtinai perskaitykite informaciją apie pacientą informaciniame lapelyje, pateiktame kartu su priedu. Prieš tai atidžiai vykdykite instrukcijas kvercetino vartojimasir įsitikinkite, kad užduosite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui ar gydytojui visus galimus klausimus.

Kad kvercetinas būtų veiksmingas, laikykitės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodytos dozės - nedidinkite ar nesumažinkite dozės ir nenustokite vartoti papildo nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Atkreipkite dėmesį, kad atsižvelgiant į aukštą kvercetino dozė gali sukelti per daug streso inkstams. Reiškia, jums reikia vartoti tik paskirtą dozę, kad išvengtumėte nereikalingų sveikatos problemų.

Kvercetinas paprastai geriamas kiekvieną dieną, o norėdami geriau išnaudoti jo poveikį, turite jį vartoti reguliariai.

 

 

dozė

Jei nuspręsite vartoti kvercetino papildą, tada rekomenduojama paros dozė yra 500 mg. Kai kurie žmonės gali išgerti iki 1000 mg per parą kvercetino nauda. Priede taip pat gali būti vitamino C, bromelaino ar bet kokių medžiagų, kurios padeda jūsų kūnui efektyviai absorbuoti kvercetiną.

Tinkama kvercetino dozė asmeniui priklauso nuo veiksnių, įskaitant ligos istoriją, lytį ir amžių. Štai kodėl jums reikia kreiptis į gydytoją, sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ar vaistininką, kad gautumėte tinkamą patarimą ir dozę, jei nuspręsite vartoti kvercetiną.

 

Privalumai

Kvercetino antioksidacinės savybės buvo susietos su daugeliu kitų privalumų sveikatai. Kaikurie iš šitų kvercetino nauda taip pat yra:

 

Kvercetinas imuninei gynybai

Kvercetino vartojimas gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai. Viename tyrime 1000 žmonių buvo suleista po 1000 mg kvercetino per parą. Vaistas sugebėjo žymiai sumažinti jų ligos dienas ir paprastųjų peršalimo simptomų sunkumą.

Ištvermės pratimus atliekantys sportininkai labiau linkę į peršalimą, nes dažniausiai jie išsekina savo kūną dažnai tempdami. Nustatyta, kad 1000 mg sportininkų, ištvermingumo treniruočių metu, peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų dažnis sumažina 40 mg kvercetino per dieną.

Kvercetinas jiems buvo duotas po 3 dienų intensyvaus ištvermės pratimo per pratimų atkūrimo laikotarpį, kuris užtruko dvi savaites.

 

 

Kvercetinas kaip anti-senėjimo agentas

Tyrėjai mano, kad kvercetinas yra „senolitinis“, nes gali sustabdyti senėjimo procesą. Viename žmogaus odos tyrime nustatyta, kad kvercetinas pašalina kenksmingas senstančias ląsteles, kurios yra atsakingos už senėjimą.

Kito tyrimo metu nustatyta, kad kvercetinas gali padidinti kirminų atsparumą stresui, taip pat pailginti jų gyvenimo trukmę. Dar viename tyrime nustatyta, kad kvercetinas padidina kirminų gyvenimo trukmę 15%, tuo pačiu padidindamas jų galimybes įveikti stresą. Šių tyrimų rezultatai rodo, kad kvercetinas gali būti naudojamas kaip anti-senėjimo agentas.

 

Astma ir alergijos

Jei esate alergiškas ar sergate astma, kvercetinas gali būti jūsų problemos sprendimas. Kai kurie žmonės, kurie ja pasinaudojo, pranešė, kad tai padeda Th2 dominavimui. Kvercetinas gali atpalaiduoti kvėpavimo takus gludinančius raumenis ir taip pagerinti kvėpavimo takų srautą.

Taip pat nustatyta, kad kvercetinas mažina alergijas, atsirandančias dėl tokių maisto produktų kaip sojos, medžio riešutų, vėžiagyvių, kviečių, žuvies, žemės riešutų, kiaušinių, laktozės ir kitų maisto produktų, sukeliančių alergines reakcijas. Vieno tyrimo su gyvūnais metu buvo nustatyta, kad kvercetinas gali subalansuoti imuninį atsaką ir sumažinti alergiją.

Jei jus kankina stiebo ląstelių aktyvacijos sindromas, hiperaktyvi stiebo ląstelė jūsų organizme išskiria tokias molekules kaip citokinai, leukotrienai, histaminas ir kitos kenksmingos cheminės medžiagos. Šios cheminės medžiagos sukelia uždegimą, panašų į tą, kuris atsiranda alerginės reakcijos metu.

Kvercetinas gali blokuoti putliųjų ląstelių aktyvaciją jūsų kūne, tokiu būdu neleidžiant joms išsiskirti kenksmingoms cheminėms medžiagoms, sukeliančioms uždegimą.

Jei jus kankina šienligė, tai reiškia, kad jūsų histamino H1 receptoriaus genas yra per daug išreikštas. Kai šis genas bus per daug išreikštas, jūsų alergijos simptomai bus sunkesni. Buvo nustatyta, kad kvercetinas sumažina H1R geno ekspresiją, taigi sumažina alerginius simptomus.

 

gali sumažinti uždegimą

Uždegimą sukelia laisvieji radikalai, kurie pažeidžia berniuko ląsteles. Didelis laisvųjų radikalų kiekis suaktyvina genus, sukeliančius uždegimą.

Nors jūsų kūnui reikalingas nedidelis uždegimas, norint kovoti su infekcijomis ir gydyti, žinoma, kad nuolatinis arba didelis uždegimas sukelia sveikatos problemų, įskaitant inkstų ir širdies ligas, taip pat kai kurias vėžines ligas.

Kai kurie tyrimai parodė, kad kvercetinas padeda sumažinti uždegimą. Viename mėgintuvėlio tyrime nustatyta, kad kvercetinas galėjo sumažinti uždegimo žymenis žmogaus ląstelėse, tokiose kaip naviko nekrozės molekulės interleukinas-6 (IL-6) ir alfa (TNFα).

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 50 moterų, kuriems buvo diagnozuotas reumatoidinis artritas, tiriamieji aštuonias savaites vartojo 500 mg kvercetino. Po aštuonių savaičių dalyviai pranešė, kad žymiai sumažėjo pooperacinis skausmas, rytinis skausmas ir ankstyvas rytas.

Dalyviai taip pat pastebimai sumažino uždegimo žymenis nei kontrolinėje grupėje.

 

gali palengvinti alergijos simptomus

Priešuždegiminės kvercetino savybės gali palengvinti alergijos simptomus. Tyrimais su gyvūnais ir mėgintuvėliais nustatyta, kad kvercetinas gali blokuoti už uždegimą atsakingus fermentus, taip pat jis slopina chemikalus, skatinančius uždegimą.

Pavyzdžiui, viename tyrime buvo tiriamos pelės, alergiškos žemės riešutams kvercetino papildai. Tyrimo rezultatai buvo gana daug žadantys, nes paaiškėjo, kad geriant papildus slopinama jų anafilaksinė reakcija.

 

gali turėti priešvėžinį poveikį

Kvercetino kovos su vėžiu savybės taip pat gali būti priskirtos jo antioksidacinėms savybėms. Kai kuriuose tyrimuose su gyvūnais ir mėgintuvėliuose nustatyta, kad kvercetinas sukelia prostatos vėžio ląstelių žūtį ir slopina tų pačių ląstelių augimą.

Kituose tyrimuose nustatyta, kad kvercetinas daro panašų poveikį antinksčių, limfoidinių, kiaušidžių, storosios žarnos, kraujo, šlapimo pūslės, krūties, plaučių ir kepenų vėžio ląstelėse.

 

gali sumažinti lėtinių smegenų sutrikimų riziką

Remiantis tyrimų rezultatais, kvercetinas gali padėti apsisaugoti nuo demencijos, Alzheimerio ligos ir kitų degeneracinių smegenų sutrikimų.

Vieno tyrimo, trukusio tris mėnesius, pelėms, sergančioms Alzheimerio liga, buvo skiriamos kvercetino injekcijos. Trijų mėnesių pabaigoje buvo nustatyta, kad keli Alzheimerio ligos žymekliai buvo sumažinti ir pelės taip gerai pasirodė mokydamosi testuose.

Kitas tyrimas buvo atliktas su pelėmis, sergančiomis ankstyva vidurio vėlyva ligos stadija, ir rezultatai buvo puikūs. Tyrimo metu gyvūnai buvo šeriami dieta, kurioje gausu kvercetino. Pasibaigus gyvūnams, pagerėjo smegenų funkcijos ir sumažėjo Alzheimerio ligos žymekliai.

Jau daugelį metų žinoma, kad kava sumažina Alzheimerio ligos riziką. Tyrimai parodė, kad šį apsauginį poveikį sukelia kvercetinas kavoje, o ne kofeinas.

 

 

gali sumažinti kraujospūdį

Tyrimai parodė, kad aukštas kraujo spaudimas yra pagrindinė mirties priežastis JAV. Iš tikrųjų šia liga serga vienas iš trijų suaugusiųjų Amerikoje.

Vieno mėgintuvėlio tyrimo metu nustatyta, kad kvercetinas gali sumažinti kraujo spaudimą. Buvo nustatyta, kad junginys atpalaiduoja kraujagysles.

Kito tyrimo, atlikto su pelėmis, metu buvo nustatyta, kad jų diastolinio ir sistolinio kraujospūdžio lygis (apatinis ir viršutinis skaičius) sumažėjo atitinkamai 23% ir 18%.

Peržiūrėjus su žmonėmis atliktus tyrimus, kuriuose dalyvavo 580 žmonių, buvo nustatyta, kad jų diastolinis ir sistolinis kraujospūdis sumažėjo atitinkamai 2.6 mmHg ir 5.8 mmHg, išgėrus daugiau kaip 500 mg kvercetino papildo per parą.

 

gali pagerinti medžiagų apykaitą

Kai kurie tyrimai rodo, kad kvercetino vartojimas gali pagerinti medžiagų apykaitos sveikatą. Vieno tyrimo metu 78 nutukusios moterys, turinčios policistinių kiaušidžių sindromą, per 1000 savaičių vartojo 12 mg kvercetino per dieną. Rezultatai parodė, kad šioms moterims sumažėjo LH, testosterono ir rezistino (nutukimo žymeklio) lygis.

 

padeda atsigauti po mankštos

Tarp kvercetino pranašumų yra tai, kad jis padeda pagerinti atsigavimą po treniruočių. Vieno tyrimo metu 30 dviratininkų po labai sunkių treniruočių buvo skiriama 1000 mg kvercetino per dieną.

Buvo nustatyta, kad cheminė medžiaga pagerina jų atsistatymą, ypač kai ji derinama su kitais priešuždegiminiais ir antioksidantais, tokiais kaip DHA, EPA, izokercetinas ir EGCG.

Kitame tyrime kvercetinas sumažino oksidacinį stresą ir uždegimą po treniruotės nepatyrusiems jauniems vyrams po 2 savaičių.

 

gali gydyti opas

Vieno tyrimo metu 40 vyrų vartojo kvercetiną tiesiogiai per burną. Pusėje atvejų šis vaistas padėjo sumažinti jų skausmą per 7 - 10 dienų. Jų opos taip pat pasveiko.

Šiuo metu vykdomi tyrimai, siekiant išsiaiškinti kvercetino poveikį rūgšties refliuksui, Helicobacter pylori ir skrandžio opoms.

 

 šalutinis poveikis

Kvercetinas paprastai yra saugus, nes gaunamas iš vaisių ir daržovių. Net ir kaip papildas atrodo labai saugus ir neturi jokio šalutinio poveikio arba jo nedaug. Kai kuriais atvejais, kai išgeriate daugiau kaip 1000 mg vaisto per dieną, kai kuriuos galite patirti kvercetino šalutinis poveikis tokių kaip:

• Dilgčiojimas ir tirpimas
• Galvos skausmas
• Dusulys
• Inkstų pažeidimas, jei švirkščiamas į veną didesnėmis kaip 945 mg / m2 dozėmis
• Vėmimas ir pykinimas

Vartodamas su maistu, kvercetinas yra saugus ir krūtimi maitinančioms, ir nėščioms moterims. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių kvercetino papildų saugumą krūtimi maitinančioms ir nėščioms moterims. Taigi, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami vaistą turite pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte bet kokio kvercetino šalutinio poveikio.

Kaip ir visų kitų papildų atveju, jei vartojate kitus vaistus, prieš vartojant kvercetiną patariama pasitarti su gydytoju, nes jis gali sąveikauti su šiais kitais vaistais.

 

Kvercetino sąveika su kitais vaistais

Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodo vartoti kvercetiną, atkreipkite jo dėmesį į kitus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas turėtų žinoti apie bet kokią sąveiką tarp jūsų vartojamų vaistų ir kvercetino, ir jis galės geriau jus stebėti. Pradėję vartoti kvercetiną, nesikreipkite į gydytoją, vaistininką ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, nekeiskite, nenutraukite ir nepradėkite vartoti kitų vaistų.

Kvercetinas sąveikauja su topotekanu ir everolimuzu, tačiau vidutiniškai sąveikauja su daugiau nei 60 kitų vaistų, tarp jų:

• armodafinilas
• alvimopanas
• ciprofloksacino
• fleroksacinas
• feksofenadinas
• gemifloksacinas
• loratadinas
• Levofloxacin
• moksifloksacinas
• ofloksacino
• norfloksacinas

Aukščiau pateiktas sąrašas nėra išsamus. Taigi, prieš pradėdami vartoti kvercetiną, pasakykite vaistininkui ar gydytojui apie visus vartojamus vaistus. Turite turėti visų vaistų sąrašą ir pasidalinti šia informacija su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kai kuriuos vaistus suskaido ar keičia kepenys. Kai vartojate kvercetiną kartu su šiais vaistais, gali sumažėti kepenų suskaidymo ar pakeitimo greitis. Tai gali sustiprinti šalutinį šių vaistų poveikį. Taigi, prieš pradėdami vartoti kvercetiną kartu su šiais vaistais, kuriuos keičia ar skaido kepenys, turite apie tai pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kai kurie iš šių vaistų apima:

• Avandia (rosiglitazonas)
• Taksolis (paklitakselis)
• verapamilis (Verelanas, Isoptinas, Kalanas ir kt.)
• Cordarone (amiodaronas)
• tretinoinai
• Taxotere (docetakselis)
• Prandinas (repaglinidas) ir kt.

Taip pat yra ir kitų vaistų, tokių kaip P-glikoproteinų substratai, kurie juda siurbliais ląstelėse. Kai kvercetinas yra naudojamas kartu su tokiais vaistais, tai gali padidinti šių vaistų absorbcijos greitį, nes siurbliai bus mažiau aktyvūs. Kai tai atsitiks, šalutinis šių vaistų poveikis bus sunkesnis. Šie vaistai apima:

• Kardizemas (diltiazemas)
• Lanoksinas (digoksinas)
• Verapamilis (Ispotinas, Kalanas, Verelanas)
• Ciklosporinas (Sandimmune, Neoral)
• Agenerazė (amprenaviras)
• Invirase (sakvinaviras)
• Viraceptas (nelfinaviras)
• Chinidinas
• Imodis (loperamidas)
• vinkristinas
• Taksolis (paklitakselis)
• „Etoposide“ („VePesid“, VP16)
• Zantac (ranitidinas)
• Tagametas (cimetidinas)
• Allegra (feksofenadinas)
• Sporanoksas (itrakonazolas)
• Nizoral (ketokonazolas) ir kt.

 

„Quercetin“ apžvalgos

Pavadinimas kvercetinas buvo naudojamas nuo 1857 m. Kaip minėta anksčiau, kvercetinas yra flavonoidas ir jo yra gausiausia iš visų. Augalai, kuriuose yra flavonoidų, buvo naudojami daugelyje kultūrų dėl jų medicininės vertės. Tačiau flavonoidai buvo rasti 1930-aisiais ir buvo identifikuoti kaip junginiai, atsakingi už daugelį augalų, kuriuose jų yra, naudą sveikatai.

Kvercetinas į akiratį pateko prieš keletą metų, kai mokslininkai atrado, kad jis gali sukelti bakterijų mutacijas - savybę, galinčią sukelti vėžį.

Tačiau iš visų kvercetino apžvalgų ir tyrimų paaiškėjo, kad papildas padeda slopinti vėžio ląsteles. Šiandien internete yra daug kvercetino apžvalgų, o geriausias būdas nustatyti gerą kvercetino tiekėją yra perskaityti šias apžvalgas.

 

 

Parduodami kvercetino milteliai

Kvercetino papildai būna įvairių formų. Kai kurie gaminami kapsulėmis, kiti - miltelių pavidalu. Kvercetino kapsulinę formą lengva nuryti, nes ji yra slidi. Parduodami kvercetino milteliai taip pat yra guminukų, kurie puikiai tinka vaikams. Kai kuriuose prekybos vietose yra skysto kvercetino papildų, kurie yra purškalų ar lašų pavidalu.

Renkantis kvercetino papildus, verta apsvarstyti, kuri forma jums labiausiai tinka. Daugelis žmonių teigia, kad kvercetino papildų milteliai veikia geriau ir yra lengvai naudojami. Miltelinės kvercetino formos taip pat gali būti maišomos su maistu ar gėrimais.

Parduodami kvercetino milteliai yra supakuoti kiekiais, atsižvelgiant į rekomenduojamą kvercetino dozę, kad galėtumėte nusipirkti tikslų jums reikalingą kiekį. Dozė kvercetino milteliai (117-39-5) paprastai yra du kaušai per dieną. To pakaks tik tuo atveju, jei esate iš patikimo šaltinio. Dėl žemos kokybės kvercetino miltelių gali tekti suvartoti daugiau nei du kaušelius per dieną.

Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti perkant kvercetino miltelius, yra jo stiprumas ar stiprumas. Aukštos kokybės kvercetino milteliuose vienoje dozėje turi būti nuo 500 iki 1,200 100 mg. Viskas, kas yra žemiau, nerekomenduojama ir jų negalima pirkti. Vaikams rekomenduojama kvercetino dozė yra apie XNUMX mg per parą.

Parduodami kvercetino milteliai geros reputacijos parduotuvėse paprastai yra keletas papildomų ingredientų, kurie sustiprina kvercetino priešuždegimines ir antioksidacines savybes.

 

Kur įsigyti Quercetin miltelius

Yra daug pardavimo vietų, kur galite pirkti kvercetino miltelius. Šiose vietose taip pat parduodama kvercetino milteliai dideliais kiekiais, jei norite parduoti dar kartą.

Ataskaitos parodė, kad ne visuose kvercetino produktuose yra tai, ką nurodo etiketės. Įsigiję, peržiūrėję ir išbandę įvairius kvercetino produktus, naudojamus JAV, atliktas tyrimas nustatė, kad dviejuose produktuose kvercetino yra iki 14% mažiau, nei buvo nurodyta jų etiketėse.

Štai kodėl prieš perkant kvercetino miltelius, pravartu tai padaryti tik iš patikimų šaltinių ar gerbiamų kvercetino tiekėjas.

Galite įsigyti kvercetino internete, tačiau prieš tai darydami, būtinai perskaitykite jų internetinius atsiliepimus ir sužinokite, ką turi pasakyti jų ankstesni klientai. Jei įmanoma, leiskite savo draugams ar šeimos nariams rekomenduoti jums gerą kvercetino tiekėją.

Ar jūs ieškote internetinės parduotuvės, kurioje būtų aukštos kokybės kvercetino milteliai ir puikus klientų aptarnavimas? Galite užsisakyti iš mūsų.

 

Baigiamosios žodžiai

Kvercetinas yra labai populiarus flavonoidas. Papildas buvo susietas su sumažėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, kraujospūdžiu, uždegimu ir pagerėjusia mankšta. Mokslininkai taip pat mano, kad kvercetinas turi priešvėžinių, antialerginių ir smegenis apsaugančių savybių.

Jei norite papildyti savo dietą kvercetinu, pirmiausia turėtumėte kreiptis į gydytoją arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Galiausiai įsitikinkite, kad perkate kvercetino miltelius tik iš patikimų tiekėjų.

 

 

Nuorodos

• Kvercetinas, uždegimai ir imunitetas, Yao Li, Jiaying Yao, Chunyan Han, Jiaxin Yang, Maria Tabassum Chaudhry, Shengnan Wang, Hongnan Liu ir Yulong Yin2, NCBI.
• Davis JM, Murphy EA, Carmichael MD Dietinio flavonoido kvercetino poveikis veiklai ir sveikatai. Sporto med. Rep. 2009; 8: 206–213.
• Formica JV, Regelson W (1995). „Kvercetino ir susijusių bioflavonoidų biologijos apžvalga“. Maisto ir cheminė toksikologija. 33 (12): 1061–80.

komentarai